2024/3/20 17:25:54 点击：
单身生殖妈妈自然流产后身体较虚弱需要休息，可以适当进行运动，具体如下：
1、日常活动：通常流产后出血不多即可自理生活，如洗衣服、做饭、收拾房屋等；
2、外出运动：对于需要外出运动与锻炼的单身生殖妈妈，需要在流产后1周左右，即阴道出血基本停止。同时要循序渐进，开始以轻微运动为主，如晒太阳、散步。再进行较和缓的运动，如做操。然后进行对抗性的运动，如跳舞、打球，但需要流产后1个月之内避免游泳，以避免感染风险。
单身生殖妈妈流产后的运动需要考虑是否存在不适感与适宜运动量，若运动结束出现不适，需即刻停止进行休息。
1、日常活动：通常流产后出血不多即可自理生活，如洗衣服、做饭、收拾房屋等；
2、外出运动：对于需要外出运动与锻炼的单身生殖妈妈，需要在流产后1周左右，即阴道出血基本停止。同时要循序渐进，开始以轻微运动为主，如晒太阳、散步。再进行较和缓的运动，如做操。然后进行对抗性的运动，如跳舞、打球，但需要流产后1个月之内避免游泳，以避免感染风险。
单身生殖妈妈流产后的运动需要考虑是否存在不适感与适宜运动量，若运动结束出现不适，需即刻停止进行休息。
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